Günümüzde birçok kişi farklı gerekçelerle vitamin takviyesi kullanmak istemektedir. Vitaminlerin özelliklerine göre vitamin kullanma sebepleri de değişiklik gösterebilir. Her vitaminin birçok faydası olsa da bazı vitaminlerin faydaları şu şekilde sıralanabilir:

• Bağışıklık sistemini desteklemek
• Sindirim sistemini güçlendirmek
• Kemik sağlığını geliştirmek
• Saç ve tırnakları daha güçlü hale getirmek
• Cilt yapısını düzenlemek
• Cildin yaşlanmasını ve kırışık oluşumunu geciktirmek
• Kan kolesterol düzeyini düzenlemek
• Yoğun yaşam temposu için destek almak
• Kas yapısını güçlendirmek
• Görme yetisini güçlendirmek
• Halsizlik ve yorgunluğa karşı vücuda enerji vermek

Bu faydaları elde edebilmek için vitamin takviyesi kullanmak isteyen kişiler vitamin takviyelerinin kilo aldırıp aldırmadığını merak etmektedir. Bu yazımızda vitamin takviyeleri hakkında bilgi vereceğiz.

Vitamin Nedir?

Vitaminler kalori içermeyen mikro besin unsurlarıdır. Vitaminlerin başlıca görevi beslenme yoluyla kazandığımız besinlerin ve bedenimizdeki bazı metabolik süreçlerin daha düzgün, düzenli ve sorunsuz çalışmasını sağlamaktır.

Birçok kişinin korktuğunun aksine, vitaminler kilo aldırmaz. Özellikle multivitamin takviyelerinin kilo aldırıp aldırmadığı merak ediliyor. Sanılanın aksine multivitaminler de kilo aldırmaz. Aksine, beslenme alanında yapılan çalışmalar gösteriyor ki, vitamin eksikliği kilo almayı veya kilo vermeyi zorlaştırabilir. Bu sebeple birçok diyetisyen, danışanlarına diyet sürecinde multivitamin takviyeleri kullanmalarını da tavsiye ediyor.

Dengesiz, düzensiz ve yetersiz beslenen kişilerde, sağlık sorunları yaşayanlarda vitamin ve mineraller yeterli düzeylerin altına inebilir. Bu kişiler bozulan metabolizma nedeniyle iştahsızlık hissedebilir, sindirim sorunları yaşayabilir, neticede kilo da kaybedebilir. Sorun yani vitamin eksikliği problemi tanımlanıp eksiklik tedavi edilince iştahları da sindirim sistemlerinin etkinlikleri de düzelir ve yeniden sağlıklı bir kiloya gelirler.

Bu beklenen, istenen, hedeflenen sonuçtur. Vitaminlerin ve minerallerin kilo aldıran bir yan etkisi değildir.