Diyete eni başlayanlar için, hangisinin sizin için en iyi olduğunu bulmak için sağlıklı diyetler dizisini gözden geçirmek zor olabilir.
Argan Yağının Faydaları Nelerdir? Cilt ve Saç Bakımı İçin Argan Yağı Önerileri
Günümüzde birçok şampuanda bol miktarda bulunan ve çoğu kadının şampuan alırken dikkat ettiği bir içerik haline gelen argan yağının birçok faydası bulunuyor. Saça uygulandığında saçlarınızabakım …
Öksürüğe Doğal Çözüm! Öksürüğe Ne İyi Gelir?
Havaların soğuması ile birlikte öksürük şikayetleri de artışa geçti. Öksürük problemlerine karşı ilaç kullanmadan alabileceğiniz önlemler sayesinde evde öksürüğü azaltabilirsiniz. Gece uyumanızı zorlaştıran ya da …
Glukozamin Nedir? Ne İşe Yarar?
Glukozamin, insan vücudunda doğal olarak bulunan çok güçlü bir anti-inflamatuar; yani iltihaplanma karşıtı bir bileşendir. Ayrıca, anti-aging yani yaşlanma karşıtı özelliklere de sahiptir. Genellikle eklem iltihabı için gıda takviyelerinde bileşen olarak kullanılır. Özellikle yaşa bağlı olan kemik ve eklem ağrılarının tedavisinde kullanılmaktadır. Kemik sağlığına katkısının yanında glukozamin, sağlıklı bireylerde sindirim ve bağırsak sağlığını iyileştirmeye yardımcı olmak amacıyla kullanılmaktadır.
Kas Kütlesini Artırmak İçin Neler Yemeliyiz?
Spor yapan birçok kişinin ilk hedeflerinden biri kas kütlesini artırmak. Kilo vermek istiyorsanız verdiğiniz kiloların kastan gitmemesine, aksine kas kütlenizin artmasına dikkat etmelisiniz. Sağlıklı kilo almak istiyorsanız da aynı şekilde bu kiloları yağdan değil kastan almalısınız. Şimdi size vereceğimiz beslenme tavsiyeleri ile bu hedefe ulaşabilirsiniz.
Spor Yap Mutlu Kal!
Spor yapmanın sadece vücudumuza değil ruh halinize de iyi geldiğini fark etmiş olmalısınız. Peki spor yaptıkça mutlu olmanın altında yatan bilimsel sebepler nelerdir? Spor yapınca neden mutlu oluruz? İşte sporun mutlulukla ilgisi…
Mevsim Geçişlerinde Hasta Olmamak İçin Ne Yapmalısınız?
İşte kış aylarına girerken hem ruh halinizi hem de fiziksel sağlığını iyileştirecek önerileri sizinle paylaşıyoruz.
Eklem Sağlığı Nasıl Korunur?
Kas ağrıları, eklem ağrıları, hareket zorlukları… Modern yaşamın birçok zorluklarından ve neredeyse kronik rahatsızlıklarından birkaçı. Bunları engellemek için eklemlerinizi sağlıklı ve güçlü tutmanız gerekmektedir. İşte eklemlerinizi sağlıklı ve güçlü tutmak için dikkat etmeniz gerekenler…
Hafızayı Güçlendiren Besinler
Güçlü bir hafızaya sahip olmak için yemeniz gerekenleri doğru sıralamalısınız. İşte beyninizin daha iyi çalışmasını destekleyen 7 besin…
Beyin, tüm vücudumuzu yöneten bir organ olarak ne kadar iyi çalışırsa hafıza da o kadar güçlenir. Hafızanın gücü üzerinde genetik ve psikolojik faktörler elbette etkilidir. Bununla birlikte tükettiğimiz besinlerle hafızanın gücünü desteklemek de mümkün. Hafızanızı desteklemek için her gün beslenme öğünlerine eklemeniz gereken hafızayı güçlendiren besinler!
Sağlıklı Karbonhidratlarla Fit Kalmaya Devam Et!
Birçok diyet listesinde karbonhidrattan uzak durulması gerektiği yazıyor. Peki sağlıklı karbonhidrat var mıdır? Sağlıklı karbonhidratları hangi besinlerden ve nasıl alabiliriz? Sağlıklı karbonhidratlarla fit kalmayı sizlere …