Kuersetin Nedir? Faydaları Nelerdir? Son günlerde Sağlık Bilimleri Üniversitesi Beslenme ve Güvenilir Gıda Araştırmaları Merkezi Müdürü Prof. Dr. Hasan Önal’ın öncülüğünde yapılan çalışmadan sonra birçok kişinin merak ettiği Kuersetin nedir? Quermax içeriğinde bulunan kuersetinin bağışıklık ve COVİD-19’a karşı nasıl etkileri vardır?…
Arjinin Nedir ? L-Arginine Faydaları, Ne Zaman Kullanılmalı ? Arjinin, bir aminoasit türüdür ve amino asitler proteinlerin yapı taşlarıdır. Takviye gıda olarak da alınabilen L-Arginin, egzersiz performansına ve daha fazlasına destek olabilecek supplement olarak kullanılabilir. Vücut geliştirmeye yeni başlayanların ve kan dolaşımını…
Arjinin (L-Arginine) Hangi Besinlerde Bulunur? Arjinin, vücut geliştirmek isteyenlerin kullandığı en temel takviyelerden biri. Vücut geliştirmek isteyenlerin yanısıra kan dolaşımını artırmak isteyenler, sporda performansı ve verimi arttırmak isteyenler de sık sık arjinin kullanıyor. Peki genelde sporcular tarafından supplement olarak alınan l-arginine, besinlerden…
Glutatyon Nedir, Ne İşe Yarar? Glutatyon, sağlıklı kalmak ve hastalıktan korunmak için en önemli moleküllerden biridir. Yaşlanma, kanser, kalp damar hastalıkları, bunama (demans) ve başka birçok kronik hastalığın önlenmesinde büyük öneme sahiptir. Glutatyon üç yapı taşından oluşur, bunlar sisteine, glisin …
Tarçının Faydaları Nelerdir? Tatlılarda, yemeklerde ve bitki çaylarında severek kullanılan tarçının sağlığa faydalarını biliyor musunuz? Kabuk veya toz halinde kullanılabilen tarçın, lezzet amaçlı kullanımı yanında sağlık üzerindeki faydaları nedeniyle de kullanılabilir. Migren ağrılarından aromaterapik özelliklerine, kilo kontrolünden regl sancılarına kadar…
Simit Bölgemi Nasıl Eritirim? Birçok kişi göbek, karın ve bel bölgesinde toplanan yağlardan şikâyetçi. Beslenme uzmanlarına göre ‘Türk kası’, ‘balkon’, ‘aşk simidi’ ve ‘kaçak kat’ gibi tabirlerle anılan ancak can sıkan göbek yağlanmasının önüne geçmek o kadar da zor değil.…
Kilo verme süreci her zaman çok kolay geçmez. Hatta genelde başarması, katlanması ve devam ettirmesi zor bir süreçtir diyebiliriz. Amaçladığınız kiloya ulaşmak için çalışırken bir seviyede tıkandığınız oldu mu? Muhtemelen olmuştur 🙂 Kilo verme sürecinde tıkandığınız bu noktalar yanlış diyet…
İştah Azaltmanın Yolları Diyet sürecinde olsun ya da olmasın, birçok kişinin iştah problemi yaşadığı bir gerçek. Özellikle bazı dönemlerde iştah artışı-azalması yaşayabiliyoruz ve psikolojik sebepleri olabilen bu süreçleri yönetmek zor olabiliyor. Gerçekten aç mısınız yoksa yiyecekler güzel görünüyor veya güzel…
Ani Acıkma Hissine Sağlıklı Çözümler Kaliteli beslenme, vücudun ihtiyaçlarını karşılamak dışında duyuların tatmini olarak da doyurulmayı bekler. Bu iki unsur arasındaki denge ya da dengesizlik tartıya da yansır. Bizler yediklerimizden aldığımız hazza odaklandıkça giderek artan sahte açlıklar yaratıyor, kilo alıyoruz.…