Gösteriliyor: 1 - 8 of 8 Sonuçlar

Kas Kütlesini Artırmak İçin Neler Yemeliyiz?

Spor yapan birçok kişinin ilk hedeflerinden biri kas kütlesini artırmak. Kilo vermek istiyorsanız verdiğiniz kiloların kastan gitmemesine, aksine kas kütlenizin artmasına dikkat etmelisiniz. Sağlıklı kilo almak istiyorsanız da aynı şekilde bu kiloları yağdan değil kastan almalısınız. Şimdi size vereceğimiz beslenme tavsiyeleri ile bu hedefe ulaşabilirsiniz.

Spor Yap Mutlu Kal!

Spor yapmanın sadece vücudumuza değil ruh halinize de iyi geldiğini fark etmiş olmalısınız. Peki spor yaptıkça mutlu olmanın altında yatan bilimsel sebepler nelerdir? Spor yapınca neden mutlu oluruz? İşte sporun mutlulukla ilgisi…

Eklem Sağlığı Nasıl Korunur?

Kas ağrıları, eklem ağrıları, hareket zorlukları… Modern yaşamın birçok zorluklarından ve neredeyse kronik rahatsızlıklarından birkaçı. Bunları engellemek için eklemlerinizi sağlıklı ve güçlü tutmanız gerekmektedir. İşte eklemlerinizi sağlıklı ve güçlü tutmak için dikkat etmeniz gerekenler…

Kafein ve Sporcu Beslenmesi

KAFEİN ve SPORCU BESLENMESİ Kafein Nedir? Kafein (1,3,7-trimetilksantin) dünyanın en çok tüketilen farmakolojik ve psikoaktif maddesidir. Kahve çekirdekleri, çay yaprakları, çikolata, kakao çekirdekleri ve kola fındıklarında …