Spordan Sonra Beslenmenin ÖnemiSpor sonrası kasların onarımı ve gelişimi için doğru besinleri doğru zamanda almak büyük önem taşır. Egzersiz sırasında kas liflerinde mikro yırtıklar oluşur ve bu hasarın onarımı için yeterli protein ve enerji alınması gerekir. Ayrıca, glikojen depolarının yenilenmesi…