Kilo vermek isteyen pek çok kişinin karşılaştığı en büyük sorunlardan biri sürekli açlık hissidir. Porsiyonları küçültmek ya da kalori kısıtlamak kısa vadede işe yarasa da, …
kilo verme yöntemleri
OMAD Diyeti Nedir? Günde Tek Öğün Beslenmek Sağlıklı mı?
“Günde bir öğünle tüm ihtiyaçlarınızı karşılayabilir misiniz?”OMAD diyeti, yani One Meal A Day yaklaşımı, aralıklı orucun (intermittent fasting) en uç versiyonlarından biridir. Kısa sürede kilo …