Kadın Vücudu Dinamik Bir Sistemdir Kadınlarda hormon düzeyleri ay boyunca değişkenlik gösterir. Östrojen, progesteron ve diğer hormonlardaki bu dalgalanmalar, enerji seviyeleri, dayanıklılık, kas gücü, hatta ruh hali üzerinde doğrudan etkilidir. Dolayısıyla, sabit bir egzersiz rutini yerine döngüye uygun planlama yapmak…