Yaz Aylarında Egzersiz Yapmanın Riskleri Yüksek sıcaklıklar ve nem oranı, egzersiz sırasında vücudun termoregülasyon (ısı düzenleme) mekanizmalarını zorlar. Terleme yoluyla sıvı ve elektrolit kaybı artar; bu da performans düşüşü, baş dönmesi, hatta ısı çarpması gibi ciddi durumlara yol açabilir (Sawka…