Giriş Diyet sürecine büyük bir istekle başlayan birçok kişi, birkaç hafta içinde motivasyonunu kaybedebiliyor. Hedefe ulaşamamak, tartıda değişiklik görememek veya sosyal çevrenin etkisiyle diyeti bırakmak …
yemealışkanlıkları
Duygusal Açlık ile Gerçek Açlığı Nasıl Ayırt Ederiz?
Giriş Diyet yaparken en sık karşılaşılan engellerden biri, açlık hissinin gerçekten fizyolojik mi yoksa duygusal mı olduğunun ayırt edilememesidir. Özellikle stres, üzüntü, yalnızlık ya da …