Muzlu Chia Pudingi

Günlük lif ihtiyacınızı karşılamak için harika bir lezzetle karşınızdayız. Lezzetinin yanında vücudunuzu toksinlerden arındırmaya yardım eder, enerjik ve tok tutar ve tüm bu özellikleri ile de fit tatlı tariflerinde liste başı olmaya aday bir tarif. Üstelik protein yönünden zengin olan bu puding, bağışıklık sisteminin güçlenmesine de destek olur.

Bu pudingde un yok, şeker yok, yağ yok. Pişirme derdi bile yok. Yani hem sağlıklı, hem hafif hem de pratik bir tatlı. Daha ne olsun 🙂 Pudinginizi tatlandırmak için agave, akçaağaç şurubu gibi ürünleri de tercih edebilirsiniz.

Malzemeler:
Muz
1 yk kakao
3/4 bardak laktozsuz süt
2 yk chia
4 tam ceviz
1 tutam tarçın

Hazırlanışı:
1 anamur muzu toz tarçın ve 2 tam cevizle robotta çekilir. Chia tohumları sütle ve kakao ile pişer. Bir kaseye muz püresi alınır üzerine puding konur ve kalan cevizle süslenir.