Bitter Çikolatanın Kanıtlanmış 7 Faydası Bitter çikolata, sağlığınızı olumlu yönde etkileyebilecek besinlerle yüklüdür. Kakao ağacının çekirdeğinden yapılmış, bulabileceğiniz en iyi antioksidan kaynaklarından biridir. Araştırmalar, bitter …
ÇİKOLATA HAKKINDA
Herkese selamlar Ben diyetisyen İkra Sonel. “Çikolata” başlığını görünce dikkatinizi çekti. Dikkatinizi çekecek daha iyi bir başlık olamazdı sanırım. Çünkü çikolata dünyadaki en popüler tatlı. …
Spiriluna Nedir?
Spirulina Nedir? Son zamanlarda adını sıkça duyduğumuz bir deniz yosunu spiriluna. Peki nedir spiriluna, besin değerleri nelerdir, faydaları nelerdir? İşte sizler için spiriluna hakkında kısa …
Serotonin Nedir? Serotonin İçeren Yiyecekler | Mutluluk Veren Besinler
Serotonin hormonu mutluluk hormonu olarak bilinir ve serotonin içeren besinler, vücudumuzda mutluluk hormonu artışını sağlar. Bu yazımızda serotonin hormonu ve serotonin içeren besinler hakkında bilgileri …
Nasıl Kilo Vermeliyiz?
Nasıl Kilo Vermeliyiz? Pandemi sürecinde evlere kapanmamızla, hareketimizin azalmasıyla ve buna eşlik eden yemek ataklarıyla hepimiz kilo denetimlerimizi sağlamakta epeyce bir zordandık. Hatta ipin ucu …
Yeşil Çay Nedir? Nasıl Tüketilmelidir ve Faydaları Nelerdir?
Yeşil Çay Nedir? Yeşil çay; Camellia sinensis adı verilen bir bitkinin yapraklarından üretilen bir çay çeşididir. Antioksidan içeriği yüksek olan yeşil çayın yapraklarından siyah çay …
Doymuş Yağ Nedir? Sağlığı Nasıl Etkiler?
Yağ alımı ve özellikle hazır gıdalar söz konusu olduğunda doymuş/doymamış yağ ayrımı ortaya çıkmaktadır. Bu durumda doymuş yağın ne olduğu ve sağlığı nasıl etkilediği sıkça …
Melisa Çayı: Faydaları ve Kullanım Alanları
Latince ismi “melissa officinalis” olan melisa bitkisi; “tatlı mary”, “bal bitkisi”, “tatlı balm” gibi isimlerle de anılır. Aslen Güney Avrupa bölgesine ait olan bitkinin özellikle …
Su İçmek Zayıflatır mı? Su Diyeti Nedir?
Su İçmek Zayıflatır mı? Su Diyeti Nedir? Sıra dışı diyetlerden biri de su diyeti adı verilen bir beslenme yöntemi. Uzmanlar, sağlıklı bir beden ve yaşam …
Kollajen Nedir? Kolajen Ne İçin Kullanılır, Ne İşe Yarar, Nelerde Bulunur?
Kollajen Nedir? Kolajen Ne İçin Kullanılır, Ne İşe Yarar, Nelerde Bulunur? Kolajen Ne İçin Kullanılır, Ne İşe Yarar, Nelerde Bulunur gibi bütün sorularınıza cevap bulabileceğiniz …